被害の状況が段々明らかになって行く中で

今回の地震がどんなに恐ろしい物なのか・・・わかってきました。

本当に悲しいし、つらいし怖い・・

でも、もっと辛い思いをされている方がたくさんいます。

不安になったらまず、ゆっくりと深呼吸するといいそうです。

吐く時にゆっくりかずを数えながら・・・

ワタシも昨夜は眠れず、ゆっくりと深呼吸、こどもの寝顔に落ち着いてきました。

そして、なんでもいいので祈る事

神様じゃなくってもいいんです、思いを祈る、それだけでも心が落ち着いてきます。

余震が続くとこどもたちも段々不安やストレスがたまってくることでしょう。

ゆっくり抱きしめてあげてください。泣けるくらいがいいそうです。

大人ももちろん、相当不安なはずですが、

明けない夜はないです かならずかならず朝は来ます

今、ワタシが出来る事はじっと待つ事しかできませんが、みなさんの無事を心から祈ってます

今日は節電で、明かりもひとつ。